przed po

Dni treningowe: -porcja cytonox przed treningiem -porcja cytocell po treningu Dni nie treningowe: -porcja cytocell rano Dieta do poprawki: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

To może przed treningiem Monster massa a po treningu carbo ?

gainer przed i po treningu carbo sprzedaj

szkoda mi kasy na gainera przed i po.

No wiem, ale jesli nie stac mnie i na to i na to, to gainera brac przed czy po treningu ?

Napisalem juz ze carbo nie sprzedam, zwlaszcza ze jest otwarte. Brac je wiec przed czy po treningu ?

;p to próba planu na mase poprawiajcie dopisujcie az dojdziemy do ideału 1. Śniadanie godz. 8-8.30 - 100g płatków owsianych - 400 ml mleka 2% - 50g rodzynek - 1 jajko gotowane - 1 łyżka oliwy z oliwek razem: 33gB 120gW 31gT 2. Drugie śniadanie 11-11.30 - 3 kromki pieczywa żytniego z polędwicą z indyka - jogurt naturalny 300ml - 1 banan [...]

Jogger pytanko , nie chce zakładać nowego tematu ( Pozdro Łukasz) Kiedy i ile brać białko ? mam firmy Megabol w proszku , tam piszą , że 20-40g wymieszać z 0,3l mleka lub wody i brac 3x dziennie 30 min przed posiłkami lub 1-3h po treningu . Czy mam tak brać czy może jakoś inaczej ?

[...] typu: "ja to bym oddal" itd.jakie to zenujace. JAKOS W TO NIE WIERZE (piszecie 'pod publike' :))no pewnie, tak naprawde wszyscy userzy czatują całe dnie w krzakach przed bankomatem czy przypadkiem jakiejs babci nie poleciało 10zł na leki. czym wy sie chwalicie?zapewne niczym oprocz pisania o swoich pogladach ze zmarnowalibyscie okazje [...]

[...] w błoto. Po roku czasu ewentualnie jakieś białko czy gainer. Poza tym określ co jest Twoim celem bo narazie wychodzi na to, że kaloryfer, który chyba tylko dla szpanu przed kolegami chcesz zrobić. Uwierz mi, kaloryfer dobrze prezentuje się na kimś mającym rozwinięte całe ciało,a nie na chudzielcu (aczkolwiek wage masz przyzwotą do [...]

BCAA - 10gram przed robotą + 10g po | Isotonik możesz popijać normalnie przez całą robotę, aczkolwiek jeśli w robocie pijesz 5l wody dziennie, to nie za bardzo ekonomicznie Ci to wyjdzie. Proponuję, byś pił w najbardziej "wydajnych" godzinach, resztę pakuj samą wodę. Co do mieszania supli, jak najbardziej spoko, bez obaw. Przy nadwyżce [...]

a reszta partii? najbardziej kaloryczny posiłek jest sie PO treningu a nie PRZED

a reszta partii? najbardziej kaloryczny posiłek jest sie PO treningu a nie PRZED To się da przesunąć :D No na reszte nie znalazłem nic co mógłbym robić z hantlami lub sztangą :/

zapytaj sie pierwszwgo plicjanta czy jest zabroniona warto zainwestować , bo te z internetu są po prostu jednorazowe , niestarannie wykonane(mogą się same wysunąc albo schować kiedy nie chcesz), dobry baton jest brdzo skuteczny przed nożem lub kijem , a uderzenia są bardzo bolesne

Dlatego warto przed pct doprowadzic estro do normy np exe po ktorym nie ma odbicia

DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu cykl ma trwac az oproznisz i jedno i drugie. A na przyszlosc: zanim cos kupisz to postaraj sie wszystkiego o tym dowiedziec pozdro.

[...] wpływa na to,czy się ktoś obroni w sytuacji kryzysowej.Trening nie gwarantuje Ci,że nie załapisz się na wpier... i że jak niektórzy INSRÓKTOŻY wmawiają,obronisz się przed kilkoma napastnikami,bo to fikcja i kłamstwa i powinni takich ludzi karać za narażanie bezpieczeństwa innych.Trening tylko zwiększa Twoje szanse wyjścia cało z opresji [...]

Daj po treningu możesz dać też przed i po treningu zamaist z rana

Też zrobiłbym normalny mostek z testa...przed w trakcie i po operacji tak zrobiłem...oczywiście jeśli chodzi o operacje nie polecam i na własną odpowiedzialność choć wydaje mi się że nic tu nie koliduje jednak lepiej dmuchać na zimne... U Ciebie nie będzie operacji więc luzik... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-01-31 19:15:50

Może mi ktos odpowiedziec, czy moge jesc to samo co napisalem w diecie przed i po treningu jesli zalezy mi na diecie? Aeroby mam 40 min 3 x w tygodniu bieganie wiec daje rade ogarnac brzuch? pryz tym jedzeniu